7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی

7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی

آیا تابه‌حال به بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی پرداخته‌اید؟ احتمالاً از جزئیات دستگاه‌های ورزشی "تردمیل" و "الپتیکال" آگاه هستی...

ادامه مطلب

تعادل در تناسب اندام و ورزش با توصیه های استیو ودرفورد

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تمرین برای افزایش قدرت و کاهش چربی بدن به معنای کاهش چابکی نیست. در این مقاله شما را ب...

ادامه مطلب

11 چالش تناسب‌‌ اندام برای سال 2020

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه من علاقه‌‌ای به آرزوی سال جدید ندارم، اما معمولاً با شروع سال جدید تصمیم می‌‌گیرم تغیی...

ادامه مطلب

تأثیر سندرم انطباق عمومی بر تناسب اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    اطلاع از نحوه واکنش بدن به تمرین اطلاعات ما در مورد نحوه تمرین و برنامه تمرین را افز...

ادامه مطلب

بهترین صبحانه ‌‌ها برای دستیابی به تناسب ‌‌اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین صبحانه‌‌ها و طرز تهیه آن‌ها آشنا کنیم. بامطالعه...

ادامه مطلب

نقش سدیم بی‌‌کربنات در تناسب‌‌ اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    جوش‌شیرین؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی نقش این ماده در عملکرد ورزشی بپردازیم. ش...

ادامه مطلب

چرخه کربوهیدرات

چرخه کربوهیدرات (کرب سایکلینگ)

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   کربوهیدرات‌‌ها ازجمله موضوعات جنجالی مقالات تناسب‌‌اندام و تغذیه هستند. امروزه بسیاری...

ادامه مطلب

تمرین بعد از 50 سالگی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 60...

ادامه مطلب

5 روش برای تنوع در روند تمرینات

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آیا این هفته قصد دارید روند تمرینات خود را تغییر دهید؟ تغییر روند تمرینات ممکن است ب...

ادامه مطلب

کلاس‌‌ های گروهی تناسب‌‌ اندام

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   کلاس‌‌های گروهی تناسب‌‌اندام متعددی برگزار می‌‌شود که افراد می‌‌توانند کلاس موردنظر ...

ادامه مطلب

تمرین بدون رژیم، اتلاف وقت است

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    اگر به‌طور مرتب به باشگاه بروید، افرادی را مشاهده خواهید کرد که وارد باشگاه شده، به شدت...

ادامه مطلب