18 جولای
افزایش وزن و حجم, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تأثیر شنا در بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    معمولاً بدن‌سازان میانه خوبی با شنا کردن ندارند. اما آیا شنا برای بدنسازی مفید است؟...

ادامه مطلب

24 ژوئن
سایر رشته‌های ورزشی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بوت کمپ، کاهش وزن همراه با تغییر سبک زندگی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    شاید اندکی اغراق‌‌آمیز به نظر برسد، اما شروع یک برنامه تمرین می‌‌تواند زندگی شما را تغ...

ادامه مطلب

30 آوریل
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تناسب‌‌اندام: رژیم غذایی یا تمرین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    برای سبک زندگی سالم، رژیم غذایی یا تمرین بهتر است؟ ما شش سناریوی مهم را در این مقال...

ادامه مطلب

10 آوریل
تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا تصویر ذهنی شما از بدنتان زیبا نیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    نارضایتی از تناسب‌‌اندام یک مشکل اپیدمی است. آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده است که ت...

ادامه مطلب

27 ژانویه
سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

پیلاتس و انعطاف‌پذیری بیشتر بدنسازان

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه احتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیده‌اید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ...

ادامه مطلب