خداحافظی با بازوهای شل
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
بسیاری از افراد با این مشکل مواجه هستند. تقویت تمام ماهیچه‌‌های بازو بسیار دشوار است و...
24
فوریه
بایگانی برچسب ها: چربی سوزی
18
فوریه
اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی
آگاهی از بزرگترین اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی برای هر ورزشکار ضروری است. محال است بدنسازی کار کنید و تمرینات کات نداشته باشید. ...
13
فوریه
رژیم کم کربوهیدرات یا پر کربوهیدرات؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
مصرف بیش‌ازحد کربوهیدرات‌‌ها منجر به افزایش وزن، بروز مشکلات قند خون و بیماری‌‌های مزم...
31
ژانویه
پروتئین و کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
میزان پروتئین موردنیاز در روز به‌منظور کاهش وزن
اگر از رژیم غذایی خاصی استفاده می‌‌کنید...
29
ژانویه
کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند.
کمر، ران‌ها، ب...
28
ژانویه
کاهش سایز بدون کاهش وزن؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
وزن کردن خود یکی از روندهای عادی در طی تلاش برای کاهش وزن است. وزن شما صرفاً یک عدد نیس...
17
ژانویه
5 باور نادرست در مورد کاهش چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
کاهش وزن محبوبترین هدف تناسب‌‌اندام در سراسر جهان می‌‌باشد، بااین‌حال بسیاری از افراد ...
06
ژانویه
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌‌خواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسب‌‌ان...
31
دسامبر
اصول کاهش چربی بدن
کمبود کالری
همه افراد میزان متابولیسم (BMR) متفاوتی دارند. این عدد تعداد کالری‌‌های سوزانده شده توسط بدن در طول روز را نشان می‌‌دهد....
30
دسامبر
بهترین مکمل چربی سوزی و عضله ساز در بدنسازی
بهترین مکمل چربی سوزی و عضله ساز در بدنسازی کدام هستند ؟ آیا مکمل چربی سوزی و عضله سازی مفید است ؟لازم نیست برای لاغری به دنبال خرید...
29
دسامبر
چربی سوزی و رشد بیشتر عضلات در هنگام خواب
آیا چربی سوزی و رشد بیشتر عضلات در هنگام خواب امکان پذیر است ؟ در هنگام خواب، بدن شما در حال ساخت است. در ادامه شش مکمل برای حداکثر ...
18
دسامبر
کاردیو، ابتدا یا انتهای تمرین؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باش...