7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی

7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی

آیا تابه‌حال به بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی پرداخته‌اید؟ احتمالاً از جزئیات دستگاه‌های ورزشی "تردمیل" و "الپتیکال" آگاه هستی...

ادامه مطلب

مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی

مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی

در این مقاله تن‌ورز به مهم‌ترین فواید ویتامین D برای بدنسازی می‌پردازد. به نظر می‌رسد ویتامین D باعث افزایش حجم عضلات در انسان می‌ش...

ادامه مطلب

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های پرخاصیتی هستند که برای سلامت روده‌ها مفیدند. این باکتری‌ها باعث تقویت عملکرد بدن و سلامت عمومی می‌شوند. هر نو...

ادامه مطلب

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن از جمله موارد الزامی برای ورزشکاران و علاق...

ادامه مطلب

تغییر ترکیب بدن (Body Recomposition)، بزرگترین راز بدنسازها

  شما می‌توانید هم‌زمان با کاهش چربی‌های بدن ، میزان توده‌ی عضلانی را افزایش دهید. بسیاری از برنامه‌های تمرین بدنی، مدت‌هاست ...

ادامه مطلب

بهترین روش های تمرین در خانه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به هنگام شرایط خاص که تمرین در باشگاه ممکن نیست، میزان فعالیت بدنی افراد معمولاً کاهش می‌...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 6 هفته‌‌ ای برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه از این رژیم غذایی کاهش وزن استفاده کرده و در 6 هفته چربی بدن خود را به میزان قابل‌‌توجهی ...

ادامه مطلب

حجم عضلات همراه با کاهش درصد چربی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا امکان افزایش حجم عضلات و کاهش چربی به‌طور هم‌زمان وجود دارد؟ این‌یکی از سؤالات متد...

ادامه مطلب