بایگانی برچسب ها: آب

25 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

حقایقی پیرامون مواد غذایی: اهمیت آب

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه آب به علل مهم مختلفی، سه‌چهارم از بدن شما را تشکیل می‌دهد. آب در بدن نقش سیستم حمل‌ون...

ادامه مطلب

11 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

تغذیه ورزشی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه برای حفظ عملکرد عالی ورزشی و سلامت کامل به چیزی فراتر از تمرین، ورزش و حفظ آمادگی جسمان...

ادامه مطلب

22 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه کاهش وزن در منزل بدون استفاده از تجهیزات

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه آیا از تلاش برای پوشیدن لباس‌‌هایی که چند ماه پیش خریداری کرده‌‌اید، خسته شده‌‌اید؟ آیا ...

ادامه مطلب

13 شهریور

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

8 مورد ضروری برای رژیم غذایی تولید عضله

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تغذیه نقش بسیار مهمی را در افزایش حجم ماهیچه یا کاهش آن‌ها ایفا می‌‌کند. در اینجا به هشت...

ادامه مطلب

05 شهریور

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

زمان و نوع تغذیه قبل و بعد از تمرین

• اردیبهشت 17, 1401
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

رابطه تمرین و تغذیه می‌تواند واقعا گیج‌کننده باشد. کشف کنید که چه چیزی بخورید، چه زمانی باید آن را بخورید و چرا همه این مسائل مهم هست...

ادامه مطلب

22 مرداد

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

هشت عادت کوچک برای تناسب اندام 20/80:

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه هیچ داروی جادویی برای تناسب‌اندام وجود ندارد. هیچ رازی نیز وجود ندارد که بتوانید جایگ...

ادامه مطلب

08 مرداد

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سرعت را تغییر دهید!

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه تغییر سرعت تمرینات می‌تواند منجر به پیشرفت‌های چشمگیری در قدرت شما گردد. اگر توپ ور...

ادامه مطلب

02 بهمن

چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

مکمل دیورتیک (ادرار آور) چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

دیورتیک‌ها یا داروهای ادارآور، محصولات گیاهی هستند که برای کاهش آب بدن به‌کار برده می‌شوند. این نوع از محصولات در رده محصولات کاهش وز...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

• خرداد 17, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  بهترین نکات در مورد تغذیه و تمرینات بدنسازی در ماه رمضان چیست ؟ ایا تمرین بدنسازی در ماه رمضان مناسب است؟ برای سلامت بیشتر و ...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره! شاید عمل جراحی راحت‌تری...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی و تغذیه در ماه رمضان

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه "در حین روزه در ماه رمضان چگونه می‌توانیم تمرینات بدن‌سازی را انجام داده و تغذیه منا...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی

• اردیبهشت 8, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...

ادامه مطلب