حرکت اسکوات پا باز با هالتر – Wide Stance Barbell Squat
حرکت اسکوات پا باز با هالتر - Wide Stance Barbell Squat یا سومو اسکوات با هالتر از پشت حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباش...
03
آذر
بایگانی برچسب ها: اسکات
25
شهریور
سخت ترین حرکت بدنسازی
سخت ترین حرکت بدنسازی که اکثر ورزشکاران از آن متنفر هستند، اما باید این تمرین را انجام دهند همان حرکت اسکوات بالای سر هست. در این مقا...
11
فروردین
اسکوات پرشی پا باز به حالت پا جمع (Wide Stance Jump Squat To Close Stance)
نوع: پلایومتریک
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: وزن بدن
سطح: مبتدی
دستورالعملصاف بایستید؛ پاها را بیش از عرض شانهها بازکنید و دس...