بایگانی برچسب ها: دوچرخه
حرکت دوچرخه ثابت نشسته – Recumbent Bike
حرکت دوچرخه ثابت نشسته - Recumbent Bike حرکتی از نوع تمرینات هوازی یا کاردیو با استفاده از دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...
دوچرخه سواری (Bicycling)
نوع: کاردیو
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
برای شروع، روی دوچرخه نشسته و ارتفاع زین را متناسب با قد خ...
ورزش‌های تابستانی با بیشترین کالری سوزی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
صرف‌‌نظر از این‌که زمستان سال گذشته را در حال استراحت سپری کرده و یا تمریناتی را در من...
نحوه دوچرخه سواری
آیا دوست دارید بیرون رفته و دوچرخه سواری کنید؟ آیا قصد دارید دوچرخهسواری را به فرد دیگری آموزش دهید؟ بسیاری از افراد بزرگسال هرگز فرص...
بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان
بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان چیست ؟ آیا می‌دانید نحوه تمرین ایمن برای نوجوانان جهت تکمیل رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر نو...
وسایل موجود در باشگاه از صندلی توالت هم کثیف‌تر هستند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
قبل از شروع باید به کسانی که فوبیا‌ی میکروب دارند هشدار دهیم. این مقاله خیلی خوشایند ...
دوچرخهسواری در منزل
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
دوچرخهسواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می‌شود یک فعالیت سازماندهی‌شده ...
بالاتنه خود را با استفاده از این تمرینات باز و متناسب سازید
برای داشتن یک بالاتنه قوی چه تمریناتی مناسب است؟ بالاتنه خود را با استفاده از این تمرینات باز و متناسب سازید. این نمونه ای از تمرینات ب...