حرکت لانگ پرشی به جک پا – Jump Lunge to Feet Jack
حرکت لانگ پرشی به جک پا - Jump Lunge to Feet Jack حرکتی از نوع پلایومتریک با کمک وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و ع...
09
مهر
بایگانی برچسب ها: راهنمای حرکت
07
مهر
حرکت بالا و پایین پریدن روی جعبه – Box Jump Multiple Response
حرکت بالا و پایین پریدن روی جعبه - Box Jump Multiple Response حرکتی از نوع پلایومتریک با سایر ابزار ورزشی میباشد. سطح این تمرین ورز...
31
شهریور
حرکت داخل ران سیمکش – Cable Hip Adduction
حرکت داخل ران سیمکش - Cable Hip Adduction حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از سیمکش میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چ...
26
شهریور
حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت – Smith Machine Bent Over Row
حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دستگاه اسمیت میباشد. سطح این تمری...
24
شهریور
حرکت زیر بغل قایقی یتس – Yates Row
حرکت زیر بغل قایقی یتس - Yates Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات میانی پشت...