10 ترفند حفظ کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
به وزن موردنظر خود رسیدید. بسیار خوشحال هستید، به دوستان خود پیام داده و آن‌ها را نیز د...
05
نوامبر
بایگانی برچسب ها: رژیم غذایی
04
نوامبر
رژیم غذایی روزانه تام بردی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تام بردی بااینکه 42 سال دارد همچنان به حرفه خود مشغول بوده و همه افراد قصد دارند از راز...
02
نوامبر
25 اسموتی برای افزایش انرژی صبحگاهی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
1. اسموتی ساده
دو فنجان میوه تازه تابستانی (بلک‌‌بری، تمشک، توت‌‌فرنگی، هلو و یا شلیل...
30
اکتبر
تغییر عادات غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
یکی از مهم‌‌ترین موارد درزمینهٔ "تغذیه سالم" این است که بدانیم هر چیزی که می‌‌خوریم...
28
اکتبر
5 نشانه عدم دریافت پروتئین به میزان کافی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
اگر کمبود جدی پروتئین هم نداشته باشید، ممکن است از میزان کافی آن برخوردار نباشید.
بی...
26
اکتبر
تقویت و کاهش آسیب های عضلات گردن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه
در اخبار اخیر منتشرشده در مجله درمان فیزیکی و ارتوپدی، محققان به بررسی آسیب‌های گر...
22
اکتبر
تغذیه سالم با کمترین هزینه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
آیا تابه‌حال به تغذیه سالم با کمترین هزینه فکر کرده‌‌اید، یا تصور دارید که این امر ...
13
اکتبر
آیا غذاها می‌‌توانند انرژیتان را کاهش دهند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
غذاها منبع انرژی هستند، اما .....
غذایی که می‌‌خورید انرژی شما را تأمین می‌‌کند. اما تأ...
09
اکتبر
هر آنچه از کورکومین باید بدانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه
در صنعت تناسب‌‌اندام هرروز مکمل‌‌های جادویی تولید می‌‌شوند. روزانه شاهد برندهای مختلف...
05
اکتبر
طرز تهیه 5 غذای خوشمزه و سرشار از پروتئین
با دستور پخت غذاهای بدنسازی آشنا هستید ؟ در این مقاله قصد داریم با طرز تهیه 5 غذای خوشمزه و سرشار از پروتئین و رژیمی آشنا شوید. در ان...
12
سپتامبر
راز تقویت عضله و بدنسازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تقویت ماهیچه‌‌ها به چند عامل کلیدی بستگی دارد. بدن شما به مواد خام نیاز دارد تا از طری...
11
سپتامبر
وعده تقلب تام بردی در رژیم غذایی خود
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بعد از کسب شش حلقه Super Bowl در طی حرفه خود، تام بردی به‌عنوان یکی از برترین‌‌های تار...