بایگانی برچسب ها: زیر شکم خلبانی
شکم خلبانی زانو جمع روی پارالل (Knee / Hip Raise On Parallel Bars)
نوع: قدرتی
عضله هدف: شکم
ابزار: وزن بدن
سطح: مبتدی
تشریح حرکت
داخل دستگاه پارالل قرارگرفته و دسته‌ها را بگیرید. ساعدها را نزدیک بدن...
زیر شکم خلبانی (Hanging Leg Raise)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: شکم
ابزار: بدن
سطح: پیشرفته
آموزش حرکت زیر شکم خلبانی (Hanging Leg Raise)
با دو دست از یک میله بارفیک...