بایگانی برچسب ها: سورتمه
کشش سورتمه (Sled Drag – Harness)
نوع: قوی‌ترین مردان
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: سایر
سطح: متوسط
دستورالعمل
ابتدا وزنه دلخواه را روی سورتمه قرار دهید و ریسمان را ب...
هل دادن سورتمه (Sled Push)
نوع: قوی‌ترین مردان
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
وزنه را به مقدار موردنظر روی سورتمه بگذارید.
در وضعیت...