بایگانی برچسب ها: شنا سوئدی به همراه دست زدن

نوع: پلایومتریک ماهیچه هدف: سینه ابزار: فقط بدن سطح: متوسط دستورالعملدر حالت شنا سوئدی قرار گرفته و دست‌‌هایتان را کاملا کشیده و...

ادامه مطلب