02 بهمن راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو جلو بازو سیم کش جفت صلیبی (Overhead Cable Curl) بهمن 5, 1402 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: سیمکش سطح: متوسطآموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت صلیبی (Overhead Cable Curl)دستگیره ...ادامه مطلب