21 شهریور
آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

پرتاب توپ طبی از پشت سر به سمت حریف تمرینی (Standing Two-Arm Overhead Throw)

ارسال توسط
0
نوع حرکت: پلایومتریک ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: توپ طبی سطح: مبتدی دستورالعمل در حالت ایستاده قرار گرفته و پاهای خود را به عرض شانه ...
ادامه مطلب
15 شهریور
آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

پرتاب توپ طبی (مدیسین بال) به پشت سر و گرفتن مجدد (Medicine Ball Scoop Throw)

ارسال توسط
0
نوع: پلایومتریک ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: توپ طبی (مدیسین بال) سطح: مبتدی دستورالعمل در حالت نیمه‌‌اسکوات قرار گرفته و یک توپ طبی ر...
ادامه مطلب