بایگانی برچسب ها: پرس فرانسوی
پشت بازو هالتر ایستاده (Standing Overhead Barbell Triceps Extension)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات سه سر
ابزار: هالتر
سطح: مبتدی
این حرکت پرس فرانسوی (French Press) نیز نامیده میشود.
دستورالعمل
1. برای ش...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری