24 مهر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت بازو پشت بازو پرسی با دمبل روی زمین (Dumbbell Floor Press) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: پاورلیفتینگ ماهیچه هدف: عضلات سه سر ابزار: دمبل سطح: متوسط این حرکت بانام پرس روی زمین با دمبل (Floor Press with Dumbbells) نیز ...ادامه مطلب