پشت پا هالتر ددلیفت (Romanian Deadlift)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: همسترینگ (پشت پا)
ابزار: هالتر
سطح: متوسط
تشریح حرکت:
میله را محکم در دست گرفته و از روی پایه بلند کنید و ...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری