بایگانی برچسب ها: پشت گردن خوابیده
پشت گردن خوابیده با صفحه (Lying Face Down Plate Neck Resistance)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: گردن
ابزار: سایر
سطح: متوسط
دستورالعمل
رو به صورت بر روی یک نیمکت صاف دراز کشیده و صفحهای را پشت سر خود نگه...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری