بایگانی برچسب ها: چرخش سرشانه
چرخش سرشانه (Shoulder Circles)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
سرشانههای خود را در حالت عادی نگهداشته و دستهای خود را در ...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری