12 آذر
افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

این 6 باور نادرست تناسب اندام را تغییر دهید…

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقهپیش‌ازاین تعدادی از باورهای رژیم غذایی که تاریخ انقضا خود را ازدست‌داده بودند، رد کرد...

ادامه مطلب

10 آذر
تغذیه و رژیم غذایی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

۲۳ راز تناسب‌اندام از بهترین مربیان جهان

در تناسب اندام و در زندگی، دانستن بهترین اطلاعات موجود در هر زمینه‌ای می‌تواند کمک خوبی برای شما در دستیابی به اهدافتان باشد تا به کم...

ادامه مطلب

30 آبان
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

چگونه با مچ بند هوشمند، عملکرد خود را افزایش دهیم؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقهفیت‌‌بیت بدین دلیل مشهور شد که به بسیاری از افراد کمک کرد تا رکورد پیاده‌‌روی خود را...

ادامه مطلب

22 آبان
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

باورهای نادرست در مورد بدن متناسب و تراشیده

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهبیشتر افراد فکر می‌کنند که برای داشتن بدن متناسب و تراشیده، بایستی حرکات پرتکرار و پر...

ادامه مطلب

14 آبان
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

تیپ بدنی شما چیست؟ نکات تمرینی بیشتری را بدانید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهشما کدام تیپ بدنی را دارا هستید، اکتومورف، اندومورف یا مزومورف؟ نوع بدنی که با آن متو...

ادامه مطلب

چربی سوزی از طریق شنا : راهنمای کامل ورزش شنا
07 آبان
راهنماهای جامع, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چربی سوزی از طریق شنا : راهنمای کامل ورزش شنا

چرا شنا بهترین تمرین برای کاهش بیشترین وزن در کوتاه‌‌ترین زمان می‌‌باشد ؟ چربی سوزی از طریق شنا چه میزان کالری سوزی به همراه دارد؟ در...

ادامه مطلب

15 مهر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

نحوه استفاده از استپ میل (StairMaster)

ما دو مدل دستگاه استپ میل داریم. یکی استپ میل یا پله برقی مشهور است و دیگری به دستگاه استپ میل پدالی . استپر پدالی رایج‌‌ترین نوع است...

ادامه مطلب