تامین سوخت عضلات طی تمرین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    هر باری که تمرین می‌‌کنید، فرصت جدیدی در اختیار شما قرار می‌‌گیرد. تحت شرایط عادی، خون ...

ادامه مطلب

اهمیت مکمل‌ BCAA در برنامه تمرینی

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندام به دنبال افزایش حجم ماهیچه و بهره‌‌مندی هرچه بیشتر از برنا...

ادامه مطلب

آمینواسیدهای ضروری یا شاخه‌‌دار کدام یک؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    مکمل‌‌های آمینواسیدهای شاخه‌‌دار جایگاه ویژه‌‌ای در قلب بدنسازان و ورزشکاران استقامت...

ادامه مطلب

راهنمای جامع تغذیه قبل از تمرین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندام همواره به دنبال روش‌‌هایی برای بهبود عملکرد و هم...

ادامه مطلب

برای یک نتیجه‌ی بهتر، مکمل‌های ترکیبی بسازید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   با ترکیب پنج ماده مختلف می‌توانید مکملی عالی برای انجام تمرین‌های ورزشی خود درست کنید...

ادامه مطلب

6 مورد از بهترین مکمل‌ها برای عضله سازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه اگر شما هم به‌طورمعمول ورزش می‌کنید، احتمالاً می‌خواهید مطمئن شوید که بهترین نتیجه را از ...

ادامه مطلب

BCAA (آمینو اسیدهای شاخه‌دار) چیست؟

BCAA (آمینو اسیدهای شاخه‌دار) چیست؟ آمینواسیدهای شاخه‌دار به طور عامیانه BCAA نامیده می‌شوند. آن‌ها آمینو اسیدهای ضروری لوسین، ایزولو...

ادامه مطلب

مکمل بازیابی یا بعد از تمرین چیست؟

من ایده‌های متعددی در مورد بازیابی بعد از تمرین دارم. معتقدم که این مورد توسط بسیاری از افراد مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد. همچنین اعتق...

ادامه مطلب

مکمل بدنسازی بانوان

راهنمای استفاده از مکمل‌ها برای بانوان

مکمل‌ها می‌توانند منجر به افزایش سرعت چربی سوزی و ایجاد ماهیچه گردند. در اینجا به 15 مورد از بهترین مکمل‌ها اشاره خواهیم کرد. یک تمری...

ادامه مطلب