حرکت بردن زانو به سمت سینه خوابیده – Hug Knees To Chest
حرکت بردن زانو به سمت سینه خوابیده – Hug Knees To Chest با کمک وزن بدن انجام میشود. این حرکت یک تمرین کششی در سطح متوسط است که مناسب ع...
19
فوریه