22 دی آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات حرکت ددلیفت سومو با زنجیر – Sumo Deadlift with Chains شهریور 19, 1401 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه حرکت ددلیفت سومو با زنجیر - Sumo Deadlift with Chains یکی از تمرینات پاورلیفتینگ در سطح مبتدی است. این تمرین مخصوص تقویت عضلات پشت ران ...ادامه مطلب