دستهبندی نشده حرکات بدنسازی و تمرینی عضلات ساعد و مچ ارسال توسط تن ورز مرداد 23, 1399 در تاریخ خرداد 12, 1397 0 دمبل مچ معکوس ساعد چکشی دمبل ساعد چکشی نشسته دمبل ساعد با هالتر ساعد با هالتر دست معکوس هالتر دست معکوس (ساعد) میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای