دستهبندی نشدهحرکات بدنسازی و تمرینی عضلات پا مرداد 23, 1399 ارسال توسط تن ورز 12 خرداد اسکات پا با هالترپرس پا دستگاه پشت پا ماشین خوابیده جلو پا ماشینساق پا دانکیساق پا ایستاده با دستگاهساق پا پرسی (روی دستگاه پرس پا)ساق پا نشسته با دستگاهلانگز با هالترهاگ پا دستگاهپشت پا هالتر ددلیفت میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای
