دسته‌بندی نشده حرکات بدنسازی و تمرینی عضلات پا آگوست 13, 2020 ارسال توسط تن ورز 02 ژوئن اسکات پا با هالتر پرس پا دستگاه پشت پا ماشین خوابیده جلو پا ماشین ساق پا دانکی ساق پا ایستاده با دستگاه ساق پا پرسی (روی دستگاه پرس پا) ساق پا نشسته با دستگاه لانگز با هالتر هاگ پا دستگاه پشت پا هالتر ددلیفت میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای
