دسته‌بندی نشده حرکات بدنسازی و تمرینی عضلات پا مرداد 23, 1399 ارسال توسط تن ورز 12 خرداد اسکات پا با هالتر پرس پا دستگاه پشت پا ماشین خوابیده جلو پا ماشین ساق پا دانکی ساق پا ایستاده با دستگاه ساق پا پرسی (روی دستگاه پرس پا) ساق پا نشسته با دستگاه لانگز با هالتر هاگ پا دستگاه پشت پا هالتر ددلیفت میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای
