برچسب ها:
, , ,
جدیدتر تمرینات روزانه برای لاغر کردن شکم
بازگشت به لیست
قدیمی تر اصطلاحات تخصصی بدنسازی

نوشته های مشابه

حرکت بالا بردن باسن پا صاف – Straight Legged Hip Raise شماره یک
07 بهمن
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات

حرکت بالا بردن باسن پا صاف – Straight Legged Hip Raise

حرکت بالا بردن باسن پا صاف – Straight-Legged Hip Raise یک تمرین قدرتی است. این حرکت با وزن بدن انجام شده و در سطح متوسط می‌باشد. همچنین...

ادامه مطلب

حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی Partner Hanging Knee Raise With Throw Down
03 اردیبهشت
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات

حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی– Partner Hanging Knee Raise With Throw Down

حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی – Partner Hanging Knee Raise With Throw Down با وزن بدن انجام می‌شود. این ...

ادامه مطلب

18 اردیبهشت
افزایش وزن و حجم بانوان, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بزرگ کردن باسن و اهمیت نسبت دور کمر به باسن

آیا به دنبال بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی هستید؟‌ نسبت دور کمر به باسن در تناسب‌اندام بانوان نقش مهمی دارد. برای داشتن فرم بدنی من...

ادامه مطلب

1 دیدگاه در “حرکات مناسب پهلو”

  1. محمود علامه گفت:
    مرداد 19, 1400 در 11:35 ق.ظ

    تمرینات بسیار عالی بودن. از این بهتر نمیشه. ممنون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *