01 اسفند
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تکنیک تمرین‌های 21 ستی در بدن‌سازی چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   در ادامه لی لابرادا درباره تکنیک ۲۱ ستی برای ما صحبت می‌کند. کسانی که من را می‌شنا...

ادامه مطلب

27 بهمن
افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

عضله سازی به صورت طبیعی یا با مکمل ؟ کدام بهتر است ؟

عضله سازی به صورت طبیعی با با مکمل؟ کدام مناسب تر است؟ عضلات‌‌ را باید به روش طبیعی تقویت کنید، یا استفاده از مکمل‌‌ها بهتر است؟ مزای...

ادامه مطلب

27 بهمن
افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم چرخه کربوهیدرات چیست و چگونه عمل می‌کند؟

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   با افزایش، قطع یا کاهش مصرف کربوهیدرات حجم ماهیچه‌‌های خود را بدون چربی افزایش دهید. ...

ادامه مطلب