حرکت دویدن (Trail Running Walking)

دویدن (Trail Running/Walking)‌

نوع: کاردیو عضله هدف: چهار سر ران ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی این حرکت بانام پیاده‌روی تریل (در طبیعت) نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل...

ادامه مطلب