دویدن (Trail Running/Walking)
نوع: کاردیو
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
این حرکت بانام پیادهروی تریل (در طبیعت) نیز شناخته میشود.
دستورالعمل...
03
نوامبر
