29 آوریل افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات تغییر ترکیب بدن (Body Recomposition)، بزرگترین راز بدنسازها سپتامبر 8, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram شما میتوانید همزمان با کاهش چربیهای بدن ، میزان تودهی عضلانی را افزایش دهید. بسیاری از برنامههای تمرین بدنی، مدتهاست...ادامه مطلب
20 آوریل تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین رژیم غذایی چیست؟ اکتبر 27, 2021 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram انتخاب بهترین رژیم غذایی یک امر مهم برای کاهش وزن یا داشتن تناسباندام است و اغلب افراد برای سلامتی بدن خود از این راهحل استفاده می...ادامه مطلب
20 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی – Romanian Deadlift from Deficit آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: وزنهبرداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی Romanian Deadlift from Defic...ادامه مطلب
19 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات سرشانه حرکت هالتر یک ضرب قدرتی – Power Snatch آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: وزنهبرداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: پیشرفته حرکت هالتر یک ضرب قدرتی Power Snatch حرکتی از نوع وزنه ...ادامه مطلب
18 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت برپی با پرش روی جعبه – Burpee Box Jump آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: پلایومتریک عضله هدف: چهار سر ران ابزار: سایر سطح: متوسط حرکت برپی با پرش روی جعبه Burpee Box Jump حرکتی از نوع پلایومتریک با است...ادامه مطلب
16 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت ددلیفت سومو – Sumo Deadlift آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: پاورلیفتینگ عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت سومو Sumo Deadlift حرکتی از نوع پاورلیفتینگ با هالت...ادامه مطلب
15 آوریل افزایش وزن و حجم, مقالات 6 اشتباه بسیار رایج برای سلامت وزنه برداران قدرتی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ورزشکاران جوان، وزنه برداران قدرتی و وزنهبرداران المپیک، بدنسازان و بهطورکلی کسانی که ...ادامه مطلب
15 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت بلند کردن ران روی نیمکت – Natural Glute Ham Raise آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: وزن بدن سطح: متوسط حرکت بلند کردن ران روی نیمکت Natural Glute Ham Raise حرکتی قدرتی با ...ادامه مطلب
14 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت بلند کردن ران از زمین – Floor Glute Ham Raise آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: وزن بدن سطح: متوسط حرکت بلند کردن ران از زمین Floor Glute Ham Raise حرکتی قدرتی با وزن ...ادامه مطلب
13 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت کلین اسکوات با کتل بل – Kettlebell Squat Clean آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: کتلبل سطح: متوسط دستورالعمل بایستید و پاها را به عرض شانه بازکنید. کتلبل را بین پاها قر...ادامه مطلب
12 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت برپی معکوس – Reverse Burpee آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: پلایومتریک عضله هدف: چهار سر ران ابزار: وزن بدن سطح: متوسط این حرکت با نام بورپی معکوس نیز شناخته میشود. دستورالعمل بایستید...ادامه مطلب
11 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا کلین ددلیفت (Clean Deadlift) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: وزنهبرداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: مبتدی دستورالعمل برای انجام حرکت کلین ددلیفت بایستید و هالت...ادامه مطلب