آگوست 2020 - تن ورز

31 آگوست

آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی – Inverted Row with Straps

سپتامبر 9, 2020
توسط CNT
0 دیدگاه

حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی - Inverted Row with Straps حرکتی از نوع قدرتی با سایر ابزار ورزشی می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی...

ادامه مطلب

26 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات

افزایش قدرت با تمرینات کم شدت

تمرینات کم شدت یا Low-intensity training تمریناتی هستند که بدن را وادار به فعالیت بدنی می‌کند در شرایطی که بدن در حال ریکاوری است. افزا...

ادامه مطلب

23 آگوست

آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت پشت ران دستگاه معکوس – Reverse Hyperextension

سپتامبر 9, 2020
توسط تولید محتوای تن ورز
0 دیدگاه

حرکت پشت ران دستگاه معکوس Reverse Hyperextension حرکتی قدرتی با دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پ...

ادامه مطلب

20 آگوست

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی

فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی می‌تواند از نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز بیشتر باشد. آدامس‌های کافئینی، یک منبع غنی از کافئین است که ب...

ادامه مطلب

18 آگوست

اخبار

فردا اعلام نفرات تائید صلاحیت شده برای انتخابات فدراسیون

آگوست 18, 2020
توسط تولید محتوا تن ورز
0 دیدگاه

مرحله اول تایید کاندیداهای احراز پست ریاست فدراسیون بدنسازی، امروز اعلام شد و نام نفرات تایید شده فردا بطور رسمی اعلام می‌شود. از آن‌ج...

ادامه مطلب

13 آگوست

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت کلین قدرتی – Power Clean

دسامبر 25, 2021
توسط تن ورز
0 دیدگاه

حرکت کلین قدرتی - Power Clean حرکتی از نوع قدرتی با هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پشت پا را درگی...

ادامه مطلب

11 آگوست

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت لانگ با رد کردن کتل ‌بل – Lunge Pass Through

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: کتل‌بل سطح: متوسط حرکت لانگ با رد کردن کتل ‌بل Lunge Pass Through حرکتی قدرتی ب...

ادامه مطلب

09 آگوست

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های پرخاصیتی هستند که برای سلامت روده‌ها مفیدند. این باکتری‌ها باعث تقویت عملکرد بدن و سلامت عمومی می‌شوند. هر ن...

ادامه مطلب

05 آگوست

آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف – Stiff Legged Dumbbell Deadlift

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: دمبل سطح: مبتدی نحوه انجام حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف - Stiff Legged Dumbbe...

ادامه مطلب

آرشیو ماهانه: آگوست 2020

ورود