آرشیو ماهانه: تیر 1400
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی (Nasser El Sonbaty) متولد سال 1965 در آلمان می‌باشد. او جواز شرکت در 10 مسابقه پیاپی مستر المپیا را ...
پنجمی صداقت بین 8100 کراس‌فیتر
مرتضی صداقت در پایان رقابت‌های آنلاین کراس‌فیت در جایگاه پنجمی آسیا ایستاد. این در حالی بود که دو نفر برتر از روسیه بودند و در سال‌های ...
رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن
رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم هس...
قوی‌ترین مرد جهان از اسکاتلند
روز گذشته رقابت‌های قوی‌ترین مردان جهان برگزار شد و تام استولتمن توانست با شکست رقبایی همچون برایان شاو، جف بارون و آدام بی‌شاپ قهرمان ...
راهنمای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی
چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟ برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی باید برخی مدارک مانند گواهی عدم سوءپیشینه و اعتیاد داشته با...
برنامه بدنسازی در خانه برای عضله سازی با وزن بدن
آیا به دلیل کرونا یا مشکل دیگری قادر به تمرین در باشگاه نیستید؟ انجام حرکات بدنسازی در خانه برای خانم‌ها و آقایان حتی بدون وسیله امکان...
قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون
قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون (Corinna Everson) متولد 4 ژانویه 1958 در آمریکا است. او با شش قهرمانی پیاپی در میس المپیا، طی سال...
کناره‌گیری با افتخار به سبک ذات‌پرور
چندی پیش مسعود ذات‌پرور و موسی اسماعیل‌پور از سوی فدراسیون به عنوان مربیان تیم ملی جهت اعزام به رقابت‌های اسپانیا انتخاب شدند.
او رو...
۱۲ ورزش برای لاغری سریع
ورزش برای لاغری سریع و سلامت بدن در کنار یک رژیم غذایی لاغری لازم و ضروری است.اگر به دنبال تناسب اندام هستید، ترکیب رژیم غذایی با ورزش ...
۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه
بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری از...
انواع مسابقات بدنسازی در جهان
آیا با انواع مسابقات بدنسازی آشنایی دارید؟ آبا می‌دانید انواع رشته های بدنسازی کدامند؟ آیا تفاوت رشته فیزیک بدنسازی و رشته بادی کلاسیک ...
انتخاب ذات‌پرور و اسماعیل‌پور به عنوان مربیان تیم ملی
اضافه شدن رشته‌هایی مانند پرورش اندام، بادی کلاسیک، کلاسیک فیزیک و ماسکولار به رقابت‌های بازی‌های فیتنس، فدراسیون را مجاب کرد تا دو مرب...