29 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو حرکت جلو بازو ایستاده با دمبل به سمت داخل – Standing Inner Biceps Curl ژانویه 29, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت جلو بازو ایستاده با دمبل به سمت داخل - Standing Inner Biceps Curl با دمبل انجام میشود. این تمرین قدرتی در سطح مبتدی بوده و مناسب ...ادامه مطلب
26 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات سرشانه, مقالات حرکت هالتر یک ضرب از میان بدن – Hang Snatch ژانویه 9, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت هالتر یک ضرب از میان بدن - Hang Snatch یکی از تمرینات وزنهبرداری المپیک است. این تمرین در سطح متوسط بوده و مناسب تقویت عضلات پشت ...ادامه مطلب
24 ژانویه بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تناسب اندام بانوان, مقالات ۱۰ مورد از بهترین انواع تمرینات بدنسازی با کش پیلاتس ژانویه 24, 2022 توسط CNT 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram از تأثیرات تمرینات بدنسازی با کش پیلاتس چه میدانید؟ برنامه بدنسازی با کش پیلاتس به افزایش انعطاف و قدرت بدنی کمک میکند. حرکات بدنسا...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت پرش روی جعبه به سمت جلو – Front Box Jump ژانویه 9, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت پرش روی جعبه به سمت جلو - Front Box Jump با وزن بدن و سایر ابزار ورزشی انجام میشود. این تمرین پلایومتریک در سطح مبتدی بوده و مناس...ادامه مطلب
19 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت سلام ژاپنی با کش به همراه کشش – Band Good Morning (Pull Through) ژانویه 9, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت سلام ژاپنی با کش به همراه کشش - Band Good Morning (Pull Through) با کش ورزشی انجام میشود. این تمرین در سطح مبتدی بوده و مناسب تقو...ادامه مطلب
17 ژانویه قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات زندگی نامه فلکس ویلر قهرمان بدنسازی دنیا – Flex Wheeler ژانویه 17, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram قهرمان بدنسازی دنیا فلکس ویلر یکی از برترین اسطورههای تاریخ این رشته است. او متولد سال 1965 در آمریکا بوده و دوران کودکی سختی داشته ...ادامه مطلب
15 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل – Romanian Deadlift with Kettlebell ژانویه 9, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل - Romanian Deadlift with Kettlebell در سطح مبتدی است. این تمرین قدرتی مناسب تقویت عضلات همسترینگ یا پشت...ادامه مطلب
12 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت ددلیفت سومو با زنجیر – Sumo Deadlift with Chains ژانویه 9, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت ددلیفت سومو با زنجیر - Sumo Deadlift with Chains یکی از تمرینات پاورلیفتینگ در سطح مبتدی است. این تمرین مخصوص تقویت عضلات پشت ران ...ادامه مطلب
10 ژانویه برنامههای بدنسازی, مقالات تمرینات بدنسازی فوتبال و رژیم غذایی با جیمی مک آوریل 22, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram تمرینات بدنسازی فوتبال چیست؟ مک گینس چه پیشنهاداتی درباره رژیم، آمادگی ذهنی و فیزیکی دارد؟ اسکوات با هالتر از پشت، ددلیفت و کتلبل سو...ادامه مطلب
08 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت سلام ژاپنی با کش – Band Good Morning ژانویه 8, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت سلام ژاپنی با کش - Band Good Morning یکی از تمرینات پاورلیفتینگ در سطح متوسط است. این تمرین مخصوص تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ...ادامه مطلب