توصیه‌های بدن‌سازی برای شروع سال جدید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا نمی‌دانید در سال جدید باید از کجا شروع کنید؟  شاید تصمیم گرفته‌اید امسال به یک ب...

ادامه مطلب

اهمیت برنامه بدن‌سازی چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه یک عبارت مدیریتی وجود دارد که می‌گوید: هر چیزی که قابل‌اندازه‌گیری نباشد انجام نمی‌شود...

ادامه مطلب

قدرت برنامه بدنسازی بیش‌تر از مکمل است!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بارها در باشگاه افرادی را دیده‌ایم که وارد باشگاه شده و برای مدتی طولانی از دستگاه‌های...

ادامه مطلب

بدنسازی در ماه رمضان

بدنسازی و تغذیه در ماه رمضان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه "در حین روزه در ماه رمضان چگونه می‌توانیم تمرینات بدن‌سازی را انجام داده و تغذیه مناس...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان یک برنامه تمرینی آموزشی افزایش حجم برای بانوان است. می‌خواهید بدنی خوش‌فرم، سفت و عضلانی داشته باش...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی بانوان

برنامه تمرینی بانوان: افزایش قدرت و تناسب‌اندام

در برنامه تمرینی بانوان با هدف افزایش قدرت و تناسب اندام با یکسری تمرینات جذاب بدنسازی آشنا خواهید شد. این برنامه تمرینی شامل ۵ روز ت...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی افزایش حجم

برنامه بدنسازی افزایش حجم

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ای...

ادامه مطلب