نوشته هایتن ورز

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

سالم ترین رژیم غذایی !

• سپتامبر 13, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

سالم ترین رژیم غذایی چیست ؟‌ آیا تابه‌حال از رژیم غذایی خاصی استفاده کرده‌اید؟ از چندین رژیم غذایی چطور؟ اگر پاسخ شما به سؤال اول مث...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات شکم، سیکس‌ پک

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا احساس می‌کنید عضلات مرکزی بسیار قدرتمندی دارید؟ ثابت کنید. این 41 حرکت از جمله دشوارترین و پیشرفته ترین تمرینات شکمی موجود در جهان...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام

• آگوست 1, 2024
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام این هنرمند هالیوودی را با شما همراهان تن‌ورز به اشتراک می‌گذاریم. بدن جیسون استاتهام یکی از خوش‌تیپ تری...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی بانوان: تمرین، رژیم غذایی و مکمل!

• می 27, 2022
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

بدنسازی زنان ـ آیا آن‌ها به تمرینات و رژیم غذایی متفاوتی نیاز دارند؟ یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌هایی که زنان در حین آغاز تمرینات بدنساز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

راهنمای کامل جدیدترین مکمل‌های بدن‌سازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

آیا تابه‌حال اندیشیده‌اید بر روی کدام‌یک از مکمل‌ها تحقیقات متعددی انجام‌گرفته است و یا کدام مواد تشکیل‌دهنده برای اهداف شما مناسب م...

ادامه مطلب

21 ژانویه

راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم لاغری سریع

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه اگرچه لاغر شدن دشوار به نظر می‌رسد، اما روش‌های متعددی برای کاهش سریع وزن وجود دارند. د...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

دانلود رایگان برنامه بدنسازی مبتدی

• ژوئن 22, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دانلود رایگان برنامه بدنسازی مبتدی با هدف آموزش و تمرینات بدنسازی برای علاقمندانی طراحی شده است که از سطح آمادگی بدنی اولیه برخوردار ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه بدنسازی و غذایی چربی سوزی

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 17 دیدگاه

برنامه غذایی چربی سوزی یک برنامه تمرینی چربی سوزی و یک برنامه رژیم غذایی چربی سوزی است. راهنمای چربی سوزی و دستیابی به تناسب‌ اندام، ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی جیک گلینهال

• آگوست 1, 2024
• توسط تن ورز
• 5 دیدگاه

اگر به دنبال یک برنامه تمرینی بوکس حرفه ای هستید با تن ورز همراه باشید. زمانی که جیک گلینهال برای نقشی تمرین می‌کند، نتایج آن فراتر ا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

درمان درد عضلات بعد از تمرینات

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر بعد از انجام تمرینات بدنسازی احساس می‌کنید که بدن شما به‌شدت خسته شده و انگار با ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چربی سوزی چیست ؟

• اکتبر 24, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

چربی سوزی چیست ؟ با اهمیت چربی سوزی در برنامه تمرینی بیشتر آشنا شویم. اکثر افرادی که به باشگاه می‌روند، هدف مشترکی دارند: چربی سوزی و...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی

• آوریل 28, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...

ادامه مطلب