برای یک نتیجه‌ی بهتر، مکمل‌های ترکیبی بسازید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   با ترکیب پنج ماده مختلف می‌توانید مکملی عالی برای انجام تمرین‌های ورزشی خود درست کنید...

ادامه مطلب

عضله سازی بهتر با تنظیم هورمون‌ها

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   در اینجا به سه روش ایجاد طوفان هورمونی عالی اشاره خواهیم کرد. این موارد نشانگر اقداما...

ادامه مطلب

افزایش حجم عضلات دو سر با این 6 تمرین

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   ساختار ژنتیکی نیز می‌‌تواند نقش مهمی در تناسب‌‌اندام فرد داشته باشد. این موضوع هم خوب و...

ادامه مطلب

چربی سوزی و رشد بیشتر عضلات در هنگام خواب

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   در هنگام خواب، بدن شما در حال ساخت ‌است. در ادامه شش مکمل برای حداکثر کردن رشد شبانه و ح...

ادامه مطلب

۵ فایده مصرف مکمل‌های حاوی کافئین که باید بدانید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   کافئین نوعی محرک چندمنظوره است که خستگی را به تعویق می‌اندازد، سبب تقویت قوای جسمی می‌شو...

ادامه مطلب

همه‌چیز درباره تمرین‌های EMS

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   یکی از رشته‌های ورزشی جدید درزمینهٔ تناسب‌اندام، انجام تمرین‌های EMS است که محبوبیت آ...

ادامه مطلب

نحوه تمرین برای افرادی که مشاغل فیزیکی دارند

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   نگاه کردن به برنامه‌‌های تمرین از یک لنز باریک و نادیده گرفتن ارتباط زندگی و تمرین بس...

ادامه مطلب

نگاهی دیگر به رابطه ذهن و بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بدن‌سازی یکی از دشوارترین ورزش‌‌ها به شمار می‌‌رود و تأثیر قابل‌‌توجهی به‌سلامت فیزیک...

ادامه مطلب

چگونه بانوان بدنسازی را آغاز کنند؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   تمرینات قدرتی به‌منظور افزایش قدرت شما ایجادشده‌اند، این در حالی است که بدن‌سازی باهد...

ادامه مطلب

کاردیو، ابتدا یا انتهای تمرین؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باشگ...

ادامه مطلب