بانوان

13 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

افزایش عملکرد به همراه حریف تمرینی

• آبان 25, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

حریف تمرینی کیست و چطور باعث پیشرفت ما در ورزش می‌شود؟ نقش حریف تمرینی در بهبود عملکرد تمرینات بدنسازی چیست ؟ تمرینات ورزشی‌تان را با...

ادامه مطلب

12 آبان

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

استروئیدی‌ها‌ در برابر طبیعی‌ها‌: بررسی متفاوت تأثیر استروئید بر عضله سازی

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه در مورد این‌که آیا فرد دیگری از استروئیدها و داروهای مشابه دیگر برای دستیابی به این ...

ادامه مطلب

12 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

8 نکته برای بهینه ساختن روند ریکاوری پس از تمرین

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما در باشگاه بدن‌سازی با تمام توان خود حرکاتی مانند دد لیفت و لانج معکوس انجام می‌ده...

ادامه مطلب

10 آبان

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

7 روش برای دستیابی به رشد سریع عضلات جلو بازو

• مهر 13, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

برای رشد سریع جلو بازو چه تمریناتی لازم است ؟ برای افزایش رشد عضلات جلو بازو چه تمرینات و اصولی لازم است رعایت شود؟‌ از فرم عضلات جلو...

ادامه مطلب

10 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی

• فروردین 23, 1401
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

انواع فیبرهای عضلانی را می‌شناسید ؟‌ انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض چگونه بر عملکرد ورزشی ما به عنوان یک ورزشکار یا بدن...

ادامه مطلب

07 آبان

راهنماهای جامع, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چربی سوزی از طریق شنا : راهنمای کامل ورزش شنا

• دی 19, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

چرا شنا بهترین تمرین برای کاهش بیشترین وزن در کوتاه‌‌ترین زمان می‌‌باشد ؟ چربی سوزی از طریق شنا چه میزان کالری سوزی به همراه دارد؟ در...

ادامه مطلب

06 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

5 گام برای بهبود رابطه‌ی ذهن و عضله

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه زمانی که ما در مورد کاهش وزن صحبت می‌‌کنیم، اغلب به بخش‌‌های بدن، ماهیچه‌‌ها و مفاصل ...

ادامه مطلب

05 آبان

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ارتباط ذهن و عضله

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه در زیر به برخی از مواردی که باید بدانید اشاره خواهیم کرد... بسیاری از بدن‌سازا...

ادامه مطلب

03 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

۳ دلیل برای حذف روزهای استراحت

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه دنبال دستیابی به‌تناسب اندام و از دست رفتن هرچه سریع‌تر چربی‌های بدن خود هستید؟ دکتر ...

ادامه مطلب

01 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

آیا کراتین نوعی استروئید است؟

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه استروئید چیست؟ به دو شکل متفاوت می‌توان استروئید را تعریف کرد. یکی تعریف درست و کامل...

ادامه مطلب

25 مهر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا پرورش اندام طبیعی ترفندی برای کلاه‌برداری است؟

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پرورش اندام طبیعی، راه زیادی را تا به اینجا طی کرده است. ۲۰ سال پیش تصور می‌شد پرورش...

ادامه مطلب

22 مهر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تاثیر ژنتیک بر توانایی ورزشی

• مرداد 26, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه ژنتیک چه میزان در موفقیت ورزشکار تأثیر دارد؟ مهارت ورزشی بر چه عواملی استوار است؟ مح...

ادامه مطلب