بانوان

15 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن و کنترل آن با انگیزه بیشتر

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه   اگر با متد رژیم گرفتن و چاق شدن و مجدد رژیم گرفتن که در اصطلاح متد یویو نامیده می‌...

ادامه مطلب

14 بهمن

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

داروهای افزایش دهنده عملکرد ورزشکاران

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه   پی بردن به آینده مصرف PEDs ها توسط ورزشکاران و بدن‌سازان مصرف داروهای افزایش‌دهنده ...

ادامه مطلب

13 بهمن

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

خطر سلامت بدنسازان با استروئیدهای به ظاهر مجاز!

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   داروهایی که به‌عنوان SARMs شناخته می‌شوند، منجر به بهبود عملکرد شما شده و باعث می‌شو...

ادامه مطلب

10 بهمن

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

رایج‌‌ترین آسیب‌‌ها در طی تمرین

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه آسیب‌‌ها دردناک و ناتوان‌‌کننده بوده و ممکن است مانع از ادامه روند تمرین به مدت چند ...

ادامه مطلب

09 بهمن

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند. کمر، ران‌ها، ب...

ادامه مطلب

07 بهمن

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

پیلاتس و انعطاف‌پذیری بیشتر بدنسازان

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه احتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیده‌اید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ...

ادامه مطلب

06 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

عضویت در باشگاه یا تمرین در منزل؟

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا می‌توان یک باشگاه ورزشی را با یک باشگاه خانگی مقایسه کرد؟ بهتر است هر دو انتخاب ...

ادامه مطلب

04 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چرا انگیزه تمرین ندارید؟

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه رازهای افزایش انگیزه برای تمرین اگر اخبار مربوط به‌سلامتی و تناسب‌‌اندام و همچنین ت...

ادامه مطلب

03 بهمن

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

ویتامین‌‌ها، مکمل‌‌ها و تغذیه در دوران بارداری

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه مصرف رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری منجر به دریافت بسیاری از ویتامین‌‌ها و مو...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تسریع ریکاوری بعد از تمرین

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه از روزهای ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرید. استراحت و ریکاوری ازجمله اصلی‌‌ترین بخ...

ادامه مطلب

29 دی

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

5 روش افزایش انگیزه به‌منظور تمرین مداوم

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه اگر کاهش وزن همانند خوردن آسان باشد، آیا می‌‌توانید از همان روش برای تداوم روند تناس...

ادامه مطلب

29 دی

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای دستیابی به حداکثر رشد عضله

• شهریور 15, 1401
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای رسیدن به حداکثر رشد عضله چیست ؟ آیا فرمولی برای بهترین تعداد تکرار مناسب در بدنسازی هست؟‌ تعداد به...

ادامه مطلب