قوانین بین المللی مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جهان IFBB

قوانین بین المللی مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جهان IFBB

آیا با قوانین بین المللی مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جهان IFBB آشنایی دارید؟ آگاهی از قوانین مسابقات جهانی بدنسازی چه کمکی...

ادامه مطلب

قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB

قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB

آیا با قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB آشنایی دارید؟ شرایط وزنی و قدی شرکت‌کنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک به چه صورت اس...

ادامه مطلب

قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB

قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB

آیا از قوانین مسابقات فیزیک بدنسازی اطلاعاتی دارید؟ در مورد قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB چطور؟ این مسابقات ...

ادامه مطلب

راهنمای کامل مسدود کننده‌های استروژن و آنتی استروژن‌ها در بدنسازی

راهنمای کامل مسدود کننده‌های استروژن و آنتی استروژن‌ها در بدنسازی

مسدود کننده‌های استروژن توسط برخی از ورزشکاران برای مقابله با ترشح بیش از حد هورمون استروژن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استروژن یک ...

ادامه مطلب

انواع رژیم کتوژنیک

انواع رژیم کتوژنیک به همراه نمونه رژیم غذایی کتوژنیک

"رژیم کتو" چیست ؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می‌‏باشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک ب...

ادامه مطلب

علائم، علل و درمان کمبود تستوسترون

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه کمبود تستوسترون ممکن است در هر مرحله‌‌ای از زندگی مردان رخ دهد. بااین‌حال، با افزایش...

ادامه مطلب

راهنمای مصرف پروتئین برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    پروتئین و میزان مصرف آن از جملات موضوعات داغ عرصه تناسب‌‌اندام و تغذیه است. متأسفان...

ادامه مطلب

بهترین صبحانه ‌‌ها برای دستیابی به تناسب ‌‌اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین صبحانه‌‌ها و طرز تهیه آن‌ها آشنا کنیم. بامطالع...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اندومورف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    به افرادی که در اطراف شما هستند، نگاه کنید. چه می‌‌بینید؟ هیچ‌‌یک از آن‌ها ازنظر ساختا...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اکتومورف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   آیا بیشتر از یک شناگر به دونده ماراتون شباهت دارید؟ آیا فردی لاغر و قدبلند هستید؟ آیا ا...

ادامه مطلب