راهنماهای جامع

20 سپتامبر

راهنماهای جامع, مقالات

فاز حفظ و نگهداری در بدنسازی چیست و فاز پایداری چه تاثیراتی دارد؟

• سپتامبر 20, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

فاز حفظ و نگهداری در بدنسازی چیست؟ این همان چیزی است که بیشتر مردم به آن فاز نگهداری در بدنسازی می‌گویند. آیا حفظ و نگهداری کلمه‌ای د...

ادامه مطلب

07 مارس

راهنماهای جامع, مقالات

قوانین بین المللی مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جهان IFBB

• نوامبر 29, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

آیا با قوانین بین المللی مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جهان IFBB آشنایی دارید؟ آگاهی از قوانین مسابقات جهانی بدنسازی چه کمکی...

ادامه مطلب

14 فوریه

راهنماهای جامع, مقالات

قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB

• نوامبر 29, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا با قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB آشنایی دارید؟ شرایط وزنی و قدی شرکت‌کنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک به چه صورت اس...

ادامه مطلب

07 فوریه

راهنماهای جامع, مقالات

قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB

• نوامبر 29, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا از قوانین مسابقات فیزیک بدنسازی اطلاعاتی دارید؟ در مورد قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB چطور؟ این مسابقات ...

ادامه مطلب

09 ژوئن

راهنماهای جامع

انواع مسابقات بدنسازی در جهان

• نوامبر 22, 2024
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

آیا با انواع مسابقات بدنسازی آشنایی دارید؟ آبا می‌دانید انواع رشته های بدنسازی کدامند؟ آیا تفاوت رشته فیزیک بدنسازی و رشته بادی کلاسی...

ادامه مطلب

20 فوریه

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای کامل مسدود کننده‌های استروژن و آنتی استروژن‌ها در بدنسازی

• فوریه 20, 2021
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

مسدود کننده‌های استروژن توسط برخی از ورزشکاران برای مقابله با ترشح بیش از حد هورمون استروژن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استروژن یک ...

ادامه مطلب

12 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

انواع رژیم کتوژنیک به همراه نمونه رژیم غذایی کتوژنیک

• آوریل 22, 2022
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

"رژیم کتو" چیست ؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می‌‏باشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک ب...

ادامه مطلب

18 نوامبر

راهنماهای جامع, مقالات

انواع سیستم های تمرینی در بدنسازی

• آوریل 29, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور تن ورز به ارائه مقاله‌ای درباره...

ادامه مطلب

26 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

علائم، علل و درمان کمبود تستوسترون

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه کمبود تستوسترون ممکن است در هر مرحله‌‌ای از زندگی مردان رخ دهد. بااین‌حال، با افزایش...

ادامه مطلب

24 دسامبر

بانوان, پروتئین‌ها, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

راهنمای مصرف پروتئین برای بانوان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    پروتئین و میزان مصرف آن از جملات موضوعات داغ عرصه تناسب‌‌اندام و تغذیه است. متأسفان...

ادامه مطلب

21 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اندومورف

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    به افرادی که در اطراف شما هستند، نگاه کنید. چه می‌‌بینید؟ هیچ‌‌یک از آن‌ها ازنظر ساختا...

ادامه مطلب

30 نوامبر

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اکتومورف

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   آیا بیشتر از یک شناگر به دونده ماراتون شباهت دارید؟ آیا فردی لاغر و قدبلند هستید؟ آیا ا...

ادامه مطلب