جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع (Close-Grip Standing Barbell Curl)
نوع: قدرتی
عضله هدف: دوسر بازو (جلو بازو)
ابزار: هالتر
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:
دستها را اندکی از هم فاصله داده و هالتر را با هر دو...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری