بایگانی‌های راهنمای حرکات جلو بازو - صفحه 5 از 5

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو دمبل تک روی میز لاری (One Arm Dumbbell Preacher Curl)

ژانویه 25, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: دمبل سطح: مبتدی این حرکت با نام Single Arm Preacher Curl نیز شناخته می‌شود. آموزش حرکت جلو ...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو سیم کش جفت صلیبی (Overhead Cable Curl)

ژانویه 25, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: سیم‌کش سطح: متوسط آموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت صلیبی (Overhead Cable Curl) دستگیره ...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو هالتر (Barbell Curl)

ژانویه 25, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: هالتر سطح: مبتدی آموزش حرکت جلو بازو هالتر (Barbell Curl) برای اجرای حرکت یک هالتر را...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو سیم کش (Standing Biceps Cable Curl)

ژانویه 25, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: سیم‌کش سطح: مبتدی آموزش حرکت جلو بازو سیم کش (Standing Biceps Cable Curl) جلوی دستگاه...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو تک دمبل خم (Concentration Curls)

ژانویه 2, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: دمبل را با یک دست خود برداشته و به ران موافق خود تکیه داد...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو هالتر لاری (Preacher Curl)

ژانویه 4, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: دوسر بازو (جلو بازو) ابزار: هالتر EZ سطح: مبتدی تشریح حرکت برای اجرای این حرکت به میز لاری و هالتر خمیده ...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو لاری دستگاه (Machine Preacher Curls)

ژانویه 4, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: دستگاه سطح: مبتدی این حرکت با نام‌های جلو بازو دستگاه (Machine Biceps Curls) و جلو بازو لاری...

ادامه مطلب

22 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو

جلو بازو دمبل نشسته (Seated Dumbbell Curl)

ژانویه 2, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: جلو بازو ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: یک جفت دمبل را در دستان خود نگه دارید و همانند شکل کف دست...

ادامه مطلب

راهنمای حرکات جلو بازو

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

راهنمای حرکات جلو بازو

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود