مقالات

05 تیر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن

• تیر 5, 1400
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم ...

ادامه مطلب

31 خرداد

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

راهنمای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی

• تیر 3, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟ برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی باید برخی مدارک مانند گواهی عدم سوءپیشینه و اعتیاد داشته ...

ادامه مطلب

26 خرداد

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون

• تیر 3, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون (Corinna Everson) متولد 4 ژانویه 1958 در آمریکا است. او با شش  قهرمانی پیاپی در میس المپیا، طی س...

ادامه مطلب

24 خرداد

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۱۲ ورزش برای لاغری سریع

• شهریور 23, 1403
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

ورزش برای لاغری سریع و سلامت بدن در کنار یک رژیم غذایی لاغری لازم و ضروری است.اگر به دنبال تناسب اندام هستید، ترکیب رژیم غذایی با ورز...

ادامه مطلب

22 خرداد

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

• فروردین 17, 1402
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری ...

ادامه مطلب

12 خرداد

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان دوریان یتس

• دی 7, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی مرد جهان دوریان یتس (Dorian Yates) متولد 1962 در انگلستان است. لقب "هیولای حجم پرورش اندام" به او اختصاص دارد. 6 دوره ...

ادامه مطلب

08 خرداد

افزایش وزن و حجم, مقالات

حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی

• آبان 4, 1403
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم ع...

ادامه مطلب

31 اردیبهشت

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه کامل بدنسازی

• تیر 18, 1400
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه کامل بدنسازی تن‌ورز شامل بهترین برنامه بدنسازی، رژیم غذایی و برنامه مکمل است. تیم تن‌ورز با توجه به هدف، ویژگی‌های فردی و موار...

ادامه مطلب

30 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه رژیم غذایی بدنسازی

• فروردین 23, 1401
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا به دنبال یک برنامه رژیم غذایی بدنسازی تخصصی هستید؟ تیم تن‌ورز متشکل از بهترین و با سابقه‌ترین مربیان و متخصصین تغذیه است. برنامه ...

ادامه مطلب

29 اردیبهشت

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان لندا موری

• آبان 17, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زنان لندا موری (Lenda Murray) متولد سال 1962 در میشیگان است. وی دومین بدنساز خانم حرفه‌ای پس از "آیریس کایل" می‌باشد. ...

ادامه مطلب

28 اردیبهشت

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه اختصاصی

• فروردین 12, 1402
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه اختصاصی تن ورز توسط برترین و حرفه‌ای ترین مربیان طراحی می‌شود. تیم مربیان متشکل از با تجربه ترین افراد با مدرک مربیگری بدنسا...

ادامه مطلب

27 اردیبهشت

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول

• آذر 30, 1403
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

در این مقاله با بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول آشنا می‌شوید. رشد عضلات کول به داشتن بالاتنه‌ای متناسب و قوی کمک می‌کند...

ادامه مطلب