آشنایی با زومبا
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
نحوه عملکرد
هماهنگی با ریتم موسیقی‌هایی از جمله سالسا، فلامنکو و مرنگ بیش از این که...
23
آگوست
بانوان
21
آگوست
زومبا
زومبا یک برنامه تناسب اندام ورزشی است که توسط رقاص و هماهنگ کننده رقص کلمبیایی به نام آلبرتو بتو پرز در دهه 1990 ایجاد شد. زومبا نام...
20
آگوست
گام‌های کوچک برای دستیابی به تناسب اندام
گام‌ها و تلاش‌های بسیار بزرگ را کنار گذاشته و بر روی پیشرفت‌های کوچک تمرکز کنید.
بسیاری از افرادی که سعی دارند در مدت زمان بسیار ...
16
آگوست
تناسب اندام، شانس و سلامتی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
در سال 2002، ما شاهد بودیم که تقریبا تمام شاخص‌های سلامتی در گستره‌ای از بیمار، خوب ی...
16
آگوست
راهنمای تناسب‌اندام برای افرادی که وقت آزاد کافی ندارند.
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
در این مقاله به بررسی مشکل افرادی خواهیم پرداخت که سعی دارند با شکم در حال رشد خود مب...
13
آگوست
هشت عادت کوچک برای تناسب اندام 20/80:
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
هیچ داروی جادویی برای تناسب‌اندام وجود ندارد. هیچ رازی نیز وجود ندارد که بتوانید جایگ...
11
آگوست
راز افزایش قدرت (بخش دوم)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
در بخش اول این مقاله می‌خوانید: راز افزایش قدرت
4. لانج
عضلات هدف: عضلات چهار سر، سری...
08
آگوست
20 ترفند تناسب‌اندام و سبک زندگی برای افرادی که ساعت‌های طولانی کار می‌کنند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
دستیابی به تناسب‌اندام آسان نیست، اما اگر در طول هفته 50 ساعت کارکنید، نمی‌توانید به ...
07
آگوست
7 رویدادی که در پی انجام تمرینات گروهی بادی پامپ رخ می‌دهند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
آن‌ها همه‌جا هستند. شما آن‌ها را در کنار ساحل یا در شهر زمانی که گرمای هوا باعث شده ا...
05
آگوست
چرا باید بادی پامپ را امتحان کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بادی پامپ میلز یکی از تمرینات محبوب برای طرفداران تناسب‌اندام است. ازآنجایی‌که بادی پ...
04
آگوست
آشنایی با بادی استپ و بادی پامپ
Les Mills International شرکتی مستقر در نیوزلند است که به‌صورت بین‌المللی فعالیت داشته و کلاس‌های تمرین با موسیقی برگزار کرده و آن‌ها ...
02
آگوست
راز افزایش قدرت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
یک روش برای افزایش قدرت وجود ندارد، بلکه شما باید با دقت روش مناسبی را برای خود انتخا...