برنامه‌های بدنسازی

30 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته

• دسامبر 20, 2021
• توسط CNT
• 8 دیدگاه

هدف برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی تنها تناسب اندام نیست. بلکه تقویت عضلات پا برای برخی فعالیت‌ها و مشاغل است. برای مثال آتش‌نشانی ب...

ادامه مطلب

22 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

معمولاً روز تمرینی عضلات پا برای اکثر ورزشکاران سخت و عذاب‌آور است. بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان تنها با شش حرکت به...

ادامه مطلب

15 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی

• ژانویه 22, 2022
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

آیا تمرین بدنسازی در خانه با دمبل به عضله سازی کمک می‌کند؟ بله. ورزش با دمبل در خانه برای لاغری و عضله سازی کاملاً مفید و اثرگذار است...

ادامه مطلب

02 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی در خانه با کش

• ژانویه 22, 2022
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

آیا اجرای برنامه تمرین بدنسازی در خانه با کش برای تناسب اندام و چربی سوزی مناسب است؟ بله. کش‌های مقاومتی انواع مختلف داشته و در دسترس...

ادامه مطلب

31 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی سینه هنی رامبد

• آوریل 6, 2022
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا در مورد برنامه تمرینی سینه هنی رامبد یا سیستم تمرینی FST-7 چیزی شنیده‌اید؟ هنی رامبد مبتکر این سیستم،  مربی بسیاری از قهرمانان مس...

ادامه مطلب

23 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه

• ژوئن 28, 2022
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

به کمک برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه به راحتی به تناسب اندام و قدرت عضلانی برسید. برای انجام برنامه بدنسازی مبتدی در خانه تنها ...

ادامه مطلب

18 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی اسپلیت با مکمل 4 روزه

• جولای 6, 2023
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی با مکمل به شما کمک می‌کند تا در عین افزایش قدرت، عضله سازی داشته باشید. این برنامه چهار روزه بوده و بر تما...

ادامه مطلب

16 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه

• سپتامبر 7, 2023
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

اگر به دنبال برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه هستید، تمرینات این مقاله را انجام دهید. برنامه بدنسازی بانوان با هدف چربی سوزی کمک م...

ادامه مطلب

13 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری با تردمیل

• اکتبر 13, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

اگر به دنبال یک برنامه تمرینی لاغری با تردمیل هستید، همراه تن‌ورز باشید. تردمیل یکی از در تجهیزات ورزشی در دسترس است. راه رفتن روی تر...

ادامه مطلب

09 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

معرفی بهترین نرم افزار بدنسازی در باشگاه

• مارس 31, 2023
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

با اپلیکیشن بدنسازی در باشگاه انجام تمرینات از سطوح مبتدی تا پیشرفته آسان‌تر است. نرم افزار بدنسازی در باشگاه کمک می‌کند تا از انجام ...

ادامه مطلب

04 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری بازو

• اکتبر 4, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

برنامه تمرینی لاغری بازو معرفی شده تنها به جز یک جفت دمبل نیاز دارد. برای لاغر کردن قطعی بازوها، اجباری به تمرین در باشگاه نیست. تنها...

ادامه مطلب

30 سپتامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن

• می 17, 2022
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

با این برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن و تنها یک جفت دمبل، بدنی حرفه‌ای و عضلانی بسازید. این برنامه مناسب منزل نیز می‌باشد. این بر...

ادامه مطلب