بایگانی برچسب ها: تغذیه

02 تیر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نوشیدن مایعات به همراه وعده‌‌غذایی: خوب یا بد؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    برخی افراد بر این باور هستند که خوردن نوشیدنی‌‌ها در کنار وعده‌‌های غذایی باعث دشواری ...

ادامه مطلب

01 تیر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 نکته‌‌ای که باید در عضله سازی بدانید

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    عضله سازی چه به‌منظور افزایش حجم عضلات، چه به‌منظور تناسب‌اندام باشد، درهرصورت فرآیندی...

ادامه مطلب

30 خرداد

اسید های آمینه, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

اهمیت مکمل‌ BCAA در برنامه تمرینی

• آبان 6, 1400
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

اهمیت مکمل‌ BCAA در برنامه تمرینی برای علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندامی که به دنبال افزایش حجم ماهیچه و بهره‌‌مندی هرچه بیشتر از برنامه ت...

ادامه مطلب

29 خرداد

افزایش وزن و حجم, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای افزایش حجم و کاهش چربی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه    4 موردی که باید به آن‌ها توجه کنید من از کلمات "کاهش" و "افزایش" متنفرم. واقعاً از ای...

ادامه مطلب

28 خرداد

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

مزایای ویتامین B1 (تیامین)

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    ویتامین B1 ازجمله ویتامین‌‌های حیاتی انسان به شمار رفته و در رده ویتامین‌‌های گروه ...

ادامه مطلب

27 خرداد

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

کمبود خواب، افت عملکرد و رشد عضلات

• فروردین 4, 1402
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

ممکن است شاگردان شما تصور کنند هر‌چه زمان بیشتری را در باشگاه بگذرانند، نتیجه بهتری کسب خواهند کرد؛ یا حتی خوش‌شانس باشید و تمایل بیش...

ادامه مطلب

26 خرداد

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

روش های جدید کاهش وزن و چربی سوزی

• فروردین 7, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با بهترین روش های جدید کاهش وزن و چربی سوزی آشنا شوید ؟ پیشرفت تکنولوژی و تحقیقات جدیدی که انجام شده است، حذف چربی بدن را آسان‌‌تر از...

ادامه مطلب

26 خرداد

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین سبزیجات برای بدنسازی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    سبزی‌ها اغلب در رژیم غذایی بدن‌سازی نادیده گرفته می‌‌شوند. زمانی که شما بر روی دریافت ...

ادامه مطلب

13 خرداد

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

مزایا و عوارض جانبی هورمون رشد (HGH)

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    هورمون رشد یا سوماتوتروپین (HGH) در دنیای ورزشکاران و بدن‌‌سازان به علت تأثیرات آنا...

ادامه مطلب

12 خرداد

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

اهمیت خواب در بدنسازی

• فروردین 4, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا به اهمیت خواب در بدنسازی واقف هستید؟ نقش خواب در بدنسازی و عضله سازی و ریکاوری بدن چیست ؟ در این مقاله مراحل مختلف خواب و تأثیر آ...

ادامه مطلب

07 خرداد

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا تمرینات هوازی با کاهش حجم همراه است؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    بله، درست است. این واقعیتی است که ازنظر علمی ثابت‌شده است. پروتئین‌های عضلات در حین تم...

ادامه مطلب

04 خرداد

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

افزایش طبیعی سطح تستوسترون

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    همان‌‌طور که هر بدن‌‌سازی می‌‌داند، تستسترون برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات یک ت...

ادامه مطلب