حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row
16 سپتامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت – Smith Machine Bent Over Row

حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دستگاه اسمیت می‌باشد. سطح این تمری...

ادامه مطلب

پرس بالا سینه سطح شیب دار با دستگاه اسمیت
26 ژوئن
آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس بالا سینه با اسمیت (Smith Machine Incline Bench Press)

حرکت پرس بالا سینه سطح شیب دار با دستگاه اسمیت یکی از تمرینات تمرینات قدرتی در حرکات تمرینی سینه می‌باشد.  نوع حرکت: قدرتی ماهیچه هدف...

ادامه مطلب

شنا سوئدی با میله بر روی دستگاه اسمیت (Bar Push-Up Smith Machine) 1
05 مارس
آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

شنا سوئدی با میله بر روی دستگاه اسمیت (Bar Push-Up Smith Machine)

حرکت تمرینی شنا سوئدی با میله بر روی دستگاه اسمیت (Bar Push-Up Smith Machine) یک تمرین پلایومتریک می‌باشد که برای تقویت عضلات سینه نیز ...

ادامه مطلب