بایگانی برچسب ها: رژیم غذایی
افزایش هورمون رشد به کمک تغذیه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
این 10 غذا ازجمله مواردی هستند که منجر به افزایش هورمون رشد گردیده و در افزایش میزان...
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌‌خواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسب‌‌ان...
راهنمای جامع تغذیه قبل از تمرین
ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسباندام همواره به دنبال روش‌‌هایی برای بهبود عملکرد و همچنین دستیابی به اهداف خود هستند.
تغذیه خوب می...
چگونه بانوان بدنسازی را آغاز کنند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تمرینات قدرتی به‌منظور افزایش قدرت شما ایجادشده‌اند، این در حالی است که بدنسازی باه...
۲۳ راز تناسباندام از بهترین مربیان جهان
در تناسب اندام و در زندگی، دانستن بهترین اطلاعات موجود در هر زمینه‌ای می‌تواند کمک خوبی برای شما در دستیابی به اهدافتان باشد تا به کمک ...
گاهی رژیم نداشتن، بهترین رژیم است!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
یک مطالعه ده‌ساله بر روی بیش از 5000 فرد جوان نشان داد افرادی که وزن خود را به‌طور بهینه...
30 دروغ بدنسازی که باید بدانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 24 دقیقه
شما می‌‌توانید بدون استفاده از استروئیدها نیز همانند افراد بدن‌سازان حرفهای ...
برای کاهش وزن به چه مقدار چربی در هرروز احتیاج دارید؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
ممکن است تصور کنید که بهترین روش برای کاهش وزن، کاهش مصرف چربی تا حد امکان است، اما د...
برای چربی سوزی بیشتر، چربی بخورید!
تا مدت‌ها تصور بر این بود که از آووکادو فقط به‌عنوان بخشی از سالاد می‌توان استفاده کرد. اما امروزه می‌دانیم که این نارنجک‌های مغذی و کو...
10 واقعیت رژیم غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
بحث‌وجدل زیادی درزمینهٔ تغذیه و رژیم‌های غذایی وجود دارد و به نظر می‌رسد که افراد نمی‌تو...
10 ماده غذایی حاوی پروتئین مخصوص افراد گیاهخوار
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
دلایل متعددی برای مصرف غذاهای بدون گوشت وجود دارد: این دسته از غذاها ارزان‌‌تر و کم‌‌کال...
6 روش برای دستیابی به سیکس پک
در طی گشت و گذار در اینترنت با وب سایت‌‌های متعددی مواجه خواهید شد که هر یک از آن‌ها وعده دستیابی به اندام سیکس پک را می‌دهند. اگرچه ب...