0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: پرس پا

خانه » نوشته های برچسب "پرس پا"

24 آذر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا باز (Wide-Stance Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: مبتدی دستورالعمل وزنه مناسب را روی دستگاه انتخاب کنید. درون دستگاه بنشینید،...

ادامه مطلب

10 آذر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا نشسته (Seated Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: مبتدی دستورالعمل صندلی دستگاه را تنظیم کرده و روی آن بنشینید. وزنه مناسب با ...

ادامه مطلب

02 آذر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا با دستگاه اسمیت (Smith Machine Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه اسمیت سطح: متوسط این حرکت با نام Inverted Leg Press نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل م...

ادامه مطلب

29 مهر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا جمع (Narrow Stance Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: متوسط دستورالعمل روی دستگاه پرس پا نشسته و پاهای خود را بر روی صفحه‌ی مقابل خ...

ادامه مطلب

16 شهریور

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا تکی (Single Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: متوسط دستورالعمل وزنه متناسب خود را به دستگاه پرس اضافه کنید. داخل دستگاه نش...

ادامه مطلب

03 بهمن

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس پا دستگاه (Leg Press)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: پا ابزار: دستگاه سطح: مبتدی تشریح حرکت: کف پاها را صاف روی سطح مقابل خود قرار دهید. پشت را صاف روی پشتی دس...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: پرس پا

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: پرس پا

پرس پا باز (Wide-Stance Leg Press)

پرس پا نشسته (Seated Leg Press)

پرس پا با دستگاه اسمیت (Smith Machine Leg Press)

پرس پا جمع (Narrow Stance Leg Press)

پرس پا تکی (Single Leg Press)

پرس پا دستگاه (Leg Press)

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود