17 مهر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

استفاده از دستگاه رووینگ (Rowing Machine)

ارسال توسط
0
با راهنمای استفاده از دستگاه رووینگ (Rowing Machine) همراه شما هستیم دستگاه‌‌های رووینگ در صورت استفاده صحیح ابزارهای بسیار مؤثری هستند...
ادامه مطلب
15 مهر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

نحوه استفاده از استپ میل (StairMaster)

ارسال توسط
0
ما دو مدل دستگاه استپ میل داریم. یکی استپ میل یا پله برقی مشهور است و دیگری به دستگاه استپ میل پدالی . استپر پدالی رایج‌‌ترین نوع استپ ...
ادامه مطلب
بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان
05 مهر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان

ارسال توسط
0
بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان چیست ؟ آیا می‌دانید نحوه تمرین ایمن برای نوجوانان جهت تکمیل رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر نو...
ادامه مطلب
راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی
26 شهریور
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی

ارسال توسط
0
راهنمای استفاده از تردمیل برای افراد مبتدی ضروری است. فراگیری نحوه استفاده از تردمیل نیز دارای اصولی است که حتی دوندگان نیز در حین آماد...
ادامه مطلب
25 شهریور
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نحوه استفاده از دستگاه الپتیکال

ارسال توسط
0
در این مقاله با نحوه استفاده از دستگاه الیپتیکال آشنا خواهید شد. الیپتیکال یا X-trainer دستگاه ثابتی است که می‌‌توانید از آن برای شبیه‌...
ادامه مطلب
17 شهریور
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

50 باور غلط تناسب اندام

ارسال توسط
0
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 30 دقیقه باورهای نادرست متعددی در صنعت تناسب‌‌اندام وجود دارند که به نظر می‌‌رسد قصد از بین ر...
ادامه مطلب
02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.

ارسال توسط
0
  با استفاده از این راهنمای ساده شما می‌توانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن می‌توانید یکنواختی در تمرین را برای همیشه ...
ادامه مطلب
02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

10 ویژگی یک برنامه تمرین وزنی عالی چیست؟

ارسال توسط
2
روش‌های تمرین مختلفی وجود دارند اما چطور می‌توانیم از تأثیرگذاری آن‌ها اطمینان حاصل نماییم؟ اطمینان حاصل کنید که برنامه بدنسازی افزایش ...
ادامه مطلب