بایگانی برچسب ها: افزایش حجم

08 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, مقالات, ویتامین ها

مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی

• سپتامبر 7, 2020
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

در این مقاله تن‌ورز به مهم‌ترین فواید ویتامین D برای بدنسازی می‌پردازد. به نظر می‌رسد ویتامین D باعث افزایش حجم عضلات در انسان می‌...

ادامه مطلب

26 آگوست

برنامه‌های بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات

افزایش قدرت با تمرینات کم شدت

• اکتبر 18, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 3 دیدگاه

تمرینات کم شدت یا Low-intensity training تمریناتی هستند که بدن را وادار به فعالیت بدنی می‌کند در شرایطی که بدن در حال ریکاوری است. افزا...

ادامه مطلب

19 مه

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

روش‌های کم هزینه برای افزایش حجم عضلات

• اکتبر 31, 2023
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

اگر به دنبال برنامه غذایی حجمی کم هزینه برای بدنسازی هستید و به دنبال افزایش حجم عضلات با روش های کم هزینه هستید با ما همراه باشید.رو...

ادامه مطلب

02 جولای

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

تعداد روزهای تمرین در هفته برای افزایش حجم

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 35 دیدگاه

تعداد جلسات تمرین در هفته در تمرینات بدنسازی برای افزایش حجم چه میزان هست؟ تعداد روزهای تمرین در هفته برای افزایش حجم اهمیت دارد؟ بدن...

ادامه مطلب

15 ژوئن

افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکان‌پذیر است؟

• مارس 4, 2023
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکان‌پذیر است؟ آیا عضله سازی هم زمان با چربی سوزی با هم منافاتی دارند؟ در روزهای بد بدنسازی به سر ...

ادامه مطلب

11 دسامبر

افزایش وزن و حجم, مقالات

10 راز افزایش رشد عضلات

• نوامبر 19, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  افزایش رشد عضلات می‌‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. دستیابی سریع به نتایج به ترکیب دقیقی از رژیم غذایی و برنامه تمرین نیاز دارد. با...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بهترین رژیم غذایی افزایش وزن

• آوریل 13, 2022
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

در مقاله بهترین رژیم غذایی افزایش وزن به بررسی دیدگاه متخصصین می‌پردازیم و چند نمونه برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن را پیشنهاد می‌...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر

• مارس 31, 2022
• توسط تن ورز
• 77 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی افزایش حجم و تمرینات افزایش حجم دارد. این برنامه بدنسازی و رژی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه غذایی حجم

• آگوست 10, 2021
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا از لاغری خود رنج می‌برید؟ با استفاده از برنامه غذایی حجم می‌توانید مناسب‌ترین مواد غذایی را برای بدن خود تأمین نمایید. این رژیم غ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان

• آوریل 28, 2023
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان یک برنامه تمرینی آموزشی افزایش حجم برای بانوان است. می‌خواهید بدنی خوش فرم، سفت و عضلانی داشته باشید...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم

• آگوست 1, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ای ک...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

• آگوست 6, 2022
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم آقایان و بانوان در کنار یک برنامه تمرینی از نیازهای ضروری شما بدنسازان در طی دوره تمرینات می‌باش...

ادامه مطلب